200 push ups a day for 30 days CHALLENGE - Body Transformation Results Never give up Motivational QUOTES I can do it

.     Before                                               AFTER

200 push ups a day for 30 days  result

 Alright, okay, so that was the first day of posing,  and what we're gonna do after this, we're gonna see and look at results of

 30 days doing push ups.

 You will see in this picture what it's going to do  and what the progress is and,

 let's do it.

 Alright, so also the first day of doing pushups  and, what he has to do, he has to do 20 push ups in a row or something like that, and then in sets, so basically 10 sets of 20 push ups

 200 pushups a day. Alright, so since you're probably beginner and want to know what's going on  I'm gonna tell you, and show you what's happening 

step-by-step

 so he just did his first set of push ups  and he's going to take some rest, but minimum rest.

 Every time he does this workout,

 200 push ups, he's going to rest as less as possible. Basically, what my guesses are, is that his chest will grow a bit  and i think that he can put on some mass  if his food will be okay.

 That's 4 reps, C'mon, that's 4 reps

 yep, yep c'mon, ye- yeah yeah yeah yeah yeah  Alright, so late-night workout,  this guy here- let's get him some water.  He's grinding like- it is 10 pm, he's getting his 200 push ups down.  You know, continue, i'm joining this guy.

 just for the motivation and  y'know  just 200 pushups extra, right?

 We didn't record that much, but three weeks later,  and, i mean you're just here for results right  so we're gonna do some more push ups, yes, at least.  You ate good, right? okay, what did you eat?  A lot.

 80 normal pushups, 40 wide, 40 diamonds and,

 40 archer  Alright  that is  There were all types of pushups  Diamonds  Archer  Wide  The last day.  Alright, so the last day of the 30 day push up challenge  tha-that's scary close  Did it build muscle or not?

 The last sets of 30 day challenge

 Here we go.  good

 So now we're here after the 30 days.  200 push ups every single day. and this the result so first, you had the discipline, but how many days did you skip?

 Zero.  y- you haven't skipped any, no?

 No.  I thought he did.  Alright, alright okay.  So he never skipped a workout.  The way you came here, what was, like, the progress in pain, in soreness?  A lot of these challenges tell you that was really easy  in the begining, then was getting harder because of the soreness  and then was getting easier because you were getting used to the soreness  Or, you have people who say, it was really hard to do the push-ups in the begining  then it will get easier throughout the way  so, what was it for you?

 Easy, hard,  easy.  Easy, hard, easy.  So basically, the first one, i think, that has to do with  that he already did push ups before this  not like, extremely regularly, but he did them.  So doing push ups wasn't new to him, but doing it in this amount  It got some soreness and, probably, that was for you like  with soreness, getting harder, and then easier  Yep.  Alright, there are the results.  But talking about the question, let's get straight into it  the question that you're all here for and and ask yourself  Does this challenge build muscle?

Or is it just a challenge?  According to this guy, he saw it more as a challenge and it also did build muscle  You can see the comparison there is some lean muscle, and he gained some lean muscle.  There is a difference in what way you start, like i said,  This guy started with already doing push ups, not regularly, but he did push ups  If you've never done push-ups in your whole life, like, you did a couple,  This challenge will have a whole different outcome for you, because if you haven't done  push-ups regularly, your body won't get used to it eventually  Like i said, you will probably have the way of

 It will be hard to do 200 push ups every single day. And it will get easier throughout the way even though there is soreness.  One big thing if you're going to try this out  Make sure to comment below your results  What you need to keep in mind, i told this guy every single day  Eat right, do your push-ups, eat right, do your push-ups.  The eat right factor is like really big here.  If you wanna build muscle, you need to eat good.  Yogurt.  I've made different types of videos on food which will be here or here  In the discription below, too, check 'em out.  Alright, so he had motivation he did 200 push-ups every single day  He was dedicated, and he ate right.  Did you enjoy the challenge?

 YEAH

 So, is it worth doing this challenge?  I do think so because, i think if you're a beginner, you've never done that many push ups in your life  I think this will build strength, and muscle and just eat right, you will be good.  And, also, if you wanna up your push up game a bit, do this challenge.  Do this as an external challenge,  Also do other exercises.  Maybe do this challenge beside your normal workout schedule

 or just do 100 push-ups every single day

 It will help tremendously.  And drink your water. Alright, so last time flexing. Flex Alright guys good bye,

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Hindi language translate

३० दिनों के परिणाम के लिए एक दिन में २०० पुश अप्स

  ठीक है, ठीक है, तो वह पोज़ देने का पहला दिन था, और इसके बाद हम क्या करने वाले हैं, हम इसके परिणामों को देखने और देखने वाले हैं

  30 दिन पुश अप्स करना।

  आप इस तस्वीर में देखेंगे कि यह क्या करने जा रहा है और प्रगति क्या है और,

  चलो यह करते हैं।

  ठीक है, इसलिए पुशअप्स करने का पहला दिन भी और, उसे क्या करना है, उसे लगातार २० पुश अप्स करने हैं या ऐसा ही कुछ, और फिर सेटों में, इसलिए मूल रूप से २० पुश-अप्स के १० सेट

  एक दिन में 200 पुशअप्स। ठीक है, इसलिए चूंकि आप शायद शुरुआत कर रहे हैं और जानना चाहते हैं कि क्या हो रहा है, मैं आपको बताऊंगा, और आपको दिखाऊंगा कि क्या हो रहा है

 क्रमशः

  इसलिए उसने अपना पहला पुश अप किया और वह थोड़ा आराम करने जा रहा है, लेकिन न्यूनतम आराम।

  हर बार जब वह यह कसरत करते हैं,

  200 पुश अप, वह जितना संभव हो उतना कम आराम करने जा रहा है। मूल रूप से, मेरा अनुमान है कि उसकी छाती थोड़ी बढ़ जाएगी और मुझे लगता है कि अगर उसका खाना ठीक रहेगा तो वह कुछ द्रव्यमान डाल सकता है।

  वह 4 प्रतिनिधि है, चलो, वह 4 प्रतिनिधि है

  हाँ, हाँ चलो, हाँ हाँ हाँ हाँ हाँ ठीक है, इतनी देर रात कसरत, यह आदमी यहाँ- चलो उसे कुछ पानी मिलता है। वह ऐसे पीस रहा है- रात के 10 बजे हैं, वह अपने 200 पुश अप्स डाउन कर रहा है। आप जानते हैं, जारी रखें, मैं इस आदमी से जुड़ रहा हूं।

  सिर्फ प्रेरणा के लिए और आप सिर्फ 200 पुशअप अतिरिक्त जानते हैं, है ना?

  हमने इतना रिकॉर्ड नहीं किया, लेकिन तीन सप्ताह बाद, और, मेरा मतलब है कि आप यहां केवल परिणामों के लिए हैं, इसलिए हम कुछ और पुश अप करने जा रहे हैं, हां, कम से कम। तुमने अच्छा खाया, है ना? अच्छा, तुमने क्या खाया? ढेर सारा।

  80 सामान्य पुशअप, 40 चौड़े, 40 हीरे और,

  40 तीरंदाज ठीक है यानी सभी प्रकार के पुशअप्स थे डायमंड आर्चर वाइड आखिरी दिन। ठीक है, तो 30 दिन का आखिरी दिन पुश अप चैलेंज था-यह डरावना करीब है क्या इसने मांसपेशियों का निर्माण किया या नहीं?

  30 दिन की चुनौती का अंतिम सेट

  ये रहा। अच्छा

  तो अब हम 30 दिनों के बाद यहां हैं। हर दिन 200 पुश अप करें। और यह परिणाम तो सबसे पहले, आपके पास अनुशासन था, लेकिन आपने कितने दिन छोड़े?

  शून्य। y- आपने कोई स्किप नहीं किया है, नहीं?

  नहीं, मैंने सोचा कि उसने किया। ठीक है, ठीक है। इसलिए उन्होंने कभी वर्कआउट नहीं छोड़ा। जिस तरह से तुम यहाँ आए, क्या था, जैसे, दर्द में प्रगति, व्यथा में? इनमें से बहुत सी चुनौतियाँ आपको बताती हैं कि शुरुआत में वास्तव में आसान था, फिर दर्द के कारण कठिन हो रहा था और फिर आसान हो रहा था क्योंकि आप दर्द के अभ्यस्त हो रहे थे या, आपके पास ऐसे लोग हैं जो कहते हैं, यह करना वास्तव में कठिन था शुरुआत में पुश-अप्स तो यह पूरे रास्ते आसान हो जाएगा, तो यह आपके लिए क्या था?

  आसान, कठिन, आसान। आसान, कठिन, आसान। तो मूल रूप से, पहले वाला, मुझे लगता है, इसका संबंध इससे पहले ही है कि वह इससे पहले ही पुश अप्स कर चुका था, बेहद नियमित रूप से, लेकिन उसने उन्हें किया। तो उसके लिए पुश अप्स करना कोई नई बात नहीं थी, लेकिन इतनी मात्रा में करने से उसे कुछ दर्द हुआ और, शायद, यह आपके लिए दर्द के साथ, कठिन हो जाना, और फिर आसान हाँ था। ठीक है, परिणाम हैं। लेकिन प्रश्न के बारे में बात करते हुए, आइए सीधे उस प्रश्न पर आते हैं जिसके लिए आप यहां हैं और अपने आप से पूछें कि क्या यह चुनौती मांसपेशियों का निर्माण करती है?

 या यह सिर्फ एक चुनौती है? इस आदमी के अनुसार, उसने इसे एक चुनौती के रूप में और अधिक देखा और इसने मांसपेशियों का निर्माण भी किया। आप किस तरह से शुरू करते हैं, इसमें अंतर है, जैसा कि मैंने कहा, इस आदमी ने पहले से ही पुश-अप्स करना शुरू किया, नियमित रूप से नहीं, लेकिन उसने पुश-अप्स किया। युगल, इस चुनौती का आपके लिए एक बिल्कुल अलग परिणाम होगा, क्योंकि यदि आपने नियमित रूप से पुश-अप्स नहीं किए हैं, तो आपके शरीर को इसकी आदत नहीं होगी, जैसा कि मैंने कहा, आपके पास संभवतः इसका तरीका होगा

  हर दिन 200 पुश अप करना मुश्किल होगा। और दर्द होने पर भी यह पूरे रास्ते आसान हो जाएगा। एक बड़ी बात अगर आप इसे आजमाने जा रहे हैं तो अपने परिणामों के नीचे टिप्पणी करना सुनिश्चित करें आपको क्या ध्यान रखने की आवश्यकता है, मैंने इस आदमी से कहा कि हर दिन सही खाओ, अपना पुश-अप करो, सही खाओ, अपना पुश करो- यूपीएस। खाने का सही कारक यहाँ वास्तव में बड़ा है। यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो आपको अच्छा खाना चाहिए। दही। मैंने खाने पर अलग-अलग तरह के वीडियो बनाए हैं जो यहां या यहां होंगे नीचे दिए गए डिस्क्रिप्शन में भी देखें। ठीक है, इसलिए उसके पास प्रेरणा थी कि वह हर एक दिन 200 पुश-अप करता था जो वह समर्पित था, और उसने सही खाया। क्या आपने चुनौती का आनंद लिया?

  हां

  तो, क्या यह चुनौती करने लायक है? मुझे ऐसा इसलिए लगता है क्योंकि, मुझे लगता है कि यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आपने अपने जीवन में कभी भी इतने पुश अप्स नहीं किए हैं, मुझे लगता है कि इससे ताकत, और मांसपेशियों का निर्माण होगा और सिर्फ सही खाएंगे, आप अच्छे होंगे। और, साथ ही, यदि आप अपने पुश अप गेम को थोड़ा बढ़ाना चाहते हैं, तो इस चुनौती को करें। इसे बाहरी चुनौती के रूप में करें, अन्य व्यायाम भी करें। हो सकता है कि इस चुनौती को अपने सामान्य कसरत कार्यक्रम के अलावा करें

  या हर एक दिन में सिर्फ १०० पुश-अप्स करें

  यह काफी मदद करेगा। और अपना पानी पी लो। ठीक है, तो पिछली बार फ्लेक्सिंग। फ्लेक्स ठीक है दोस्तों अलविदा,

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One year regular 200  push ups result